Ako nezaspávať za volantom auta?

Ako nezaspávať za volantom auta?

Ospalosť za volantom — je vážny problém, ktorý môže viesť k nehode. Najčastejšie sa objaví vtedy, keď človek už niekoľko hodín v kuse trávi na ceste za volantom. V tomto článku sa s vami podelíme o tipy, ktoré vám pomôžu zostať počas jazdy svieži. Atraktívnosť vášho vozidla môžete tiež vylepšiť a urobiť ho výraznejším, ak použijete tuningové doplnky, ktorých veľký výber nájdete v našom katalógu produktov.

Ako zahnať spánok za volantom?

Existuje mnoho spôsobov, ako nezaspávať za volantom:

1. Doprajte si dostatok spánku.

• Dospelý človek potrebuje 7-8 hodín spánku denne.
• Nesadajte za volant, ak cítite ospalosť.
• Plánujte cesty s ohľadom na čas odpočinku.

2. Robte prestávky.

• Každé 2-3 hodiny si urobte prestávku na 10-15 minút, aby ste sa prešli, rozhýbali a nadýchali čerstvého vzduchu.
• Opláchnite si tvár chladnou vodou.
• Urobte si krátke cvičenie, ponaťahujte sa.
• Dajte si šálku kávy alebo silného čaju.

3. Udržiavajte v kabíne komfortnú teplotu.

• Nenastavujte v kabíne príliš vysokú ani príliš nízku teplotu.
• Vyvetrajte interiér auta.

4. Počúvajte hudbu.

• Vyberajte si energickú a rytmickú hudbu.
• Vyhýbajte sa pokojnej a uvoľňujúcej hudbe.

5. Komunikujte.

• Ak nejdete sami, rozprávajte sa so spolujazdcom.
• Môžete tiež telefonovať priateľom alebo príbuzným cez handsfree alebo slúchadlá.

6. Používajte špeciálne prostriedky.

• V predaji sú kofeínové cukríky, žuvačky a nápoje.
• Prípadne môžete používať aj špeciálne aromatické oleje.

7. Nejedzte za volantom.

• Jedlo vás môže uspať.
• Pite vodu alebo nesladené nápoje.

8. Vyhýbajte sa monotónnym jazdám.

• Plánujte trasu tak, aby viedla po rušnejších cestách.
• Môžete si tiež robiť krátke zastávky na zaujímavých miestach.

9. Ak cítite, že začínate zaspávať:

• Okamžite zastavte na bezpečnom mieste.
• Pospite si 15-20 minút.
• Opláchnite si tvár chladnou vodou.
• Urobte si krátke cvičenie.
• Dajte si šálku kávy alebo silného čaju.

Pamätajte

• Ospalosť za volantom – je vážny problém, ktorý môže viesť k nehode.
• Ak sa budete držať našich tipov, dokážete nezaspávať za volantom a ochrániť svoj život aj životy svojich spolujazdcov.

Dôležité

• Ak máte pocit, že ospalosť nedokážete zvládnuť, nesadajte za volant.
• Obráťte sa na lekára, aby ste zistili príčinu ospalosti.

Dávajte na seba a svojich blízkych pozor!